Quer saber se o chá de camomila realmente ajuda a pegar no sono? A hora de dormir pode ser um desafio para muitas pessoas, por causa da ansiedade e estresse.
Imagina só, deitar na cama, tentar relaxar o corpo e fechar os olhos acaba se transformando em um momento de agitação, com milhares de preocupações passando pela cabeça, atrapalhando o sono.
Então, se você já ouviu falar que beber uma xícara de chá de camomila pode ajudar a dormir melhor, pode ter certeza de que esse conselho é valioso. Neste post, vamos explicar tudo sobre o chá de camomila – o que é, como tomar corretamente e todos os benefícios que ele oferece. Ficou curioso? Então continue lendo o nosso artigo.
Chá de camomila: para que serve
Famosa por seus benefícios para a saúde, o chá de camomila é muito procurado e consumido pela população em geral. Alguns estudos ligados à camomila mostram vantagens excelentes do chá da planta, como melhora na digestão, uma pele mais saudável e também auxilia como calmante.
Essa erva é pertencente à família Asteraceae. Ela tem sido usada há séculos para curar diversos problemas de saúde, como náuseas, dores estomacais e gases em excesso.
Pode tomar chá de camomila todas as noites?
Ingerir chá de camomila não traz efeitos colaterais e é recomendado ser tomado durante o período da noite.
Uma observação importante são os chás que contêm cafeína em suas composições, eles devem ser evitados, já que podem comprometer na hora de relaxar o corpo para dormir.
Quem não pode tomar chá de camomila?
Pessoas que tenham quadro de obesidade, diabetes e resistência à insulina devem evitar o consumo do chá de camomila junto com açúcar ou adoçantes.
Pessoas que sofrem com problemas de refluxo, deitar imediatamente após a ingestão podem causar mal-estar.
Quais são os efeitos colaterais do chá de camomila?
Como citamos acima, não há contraindicações para o uso, mas tudo em excesso pode fazer mal ao organismo.
Apesar da camomila ser procurada para acalmar a mente, se for ingerida em grandes quantidades pode fazer mal à saúde, causando sonolência ao extremo, vômitos e enjoos.
Quando há o consumo exagerado do chá, os radicais livres começam a se acumular e isso traz estresse oxidativo, deixando o organismo sobrecarregado.
E isso faz com que os rins e o fígado sejam prejudicados, podendo ocasionar também aumento na pressão arterial, taquicardia e ansiedade.
Quais são os benefícios do chá de camomila?
Se você bebe chá procurando fins medicinais, é importante saber que ele traz diversos benefícios para a saúde mental e do organismo.
Descubra algumas vantagens benefícios e saiba cuidar melhor do seu corpo.
Prevenção de caspas
Você sabia que beber chá de camomila colabora na prevenção de caspas? Somente uma xícara vai ajudar a eliminar o excesso de caspas da sua cabeça, além de ajudar a tratar de quaisquer irritações presentes no couro cabeludo, trazendo mais bem-estar.
Diminuição das olheiras
Se você costuma descartar os saquinhos usados para fazer o chá de camomila, pare imediatamente com isso, já que eles podem ser utilizados para diminuir as olheiras.
Para fazer isso, deixe os sacos na geladeira por 30 minutos e depois leve eles aos seus olhos. Isso ajudará a reduzir o inchaço.
Melhora na qualidade do sono
O chá de camomila tem propriedades calmantes, ideais para acalmar a cabeça depois de um dia estressante. Tome ele antes de ir para a cama e verá que seu corpo relaxará de forma natural, ficando mais fácil adormecer.
Tratamento de queimaduras do sol
Como é de conhecimento de todos, a exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) podem causar diversos danos à nossa pele, como manchas e queimaduras solares.
Com a finalidade de sanar esse problema, estudiosos fizeram uma grande descoberta: o chá de camomila tem propriedades antioxidantes que podem ser usadas para tratar diretamente a pele afetada.
Desta forma, basta uma pessoa preparar o chá de camomila, colocar a bebida para esfriar totalmente e umedecer uma toalha com o líquido. Em seguida, basta colocar na região afetada pelo Sol.
Quais são os melhores chás para dormir?
Chás são excelentes opções, naturais e práticas para quem tem insônia, em especial nos casos em que existe dificuldade para dormir por causa do excesso de consumo de álcool, fumo ou cafeína.
Confira a nossa seleção dos melhores chás para ajudar a dormir:
Chá de camomila
O chá de camomila é bastante utilizado para acalmar os ânimos, recomendado em situações de estresse, mas também de curar insônia.
Segundo estudos científicos, essa planta possui efeitos sedativos, sendo muito eficiente em trazer o sono para uma pessoa.
Valeriana
Pesquisas realizadas mostram que o chá de valeriana possui substâncias que elevam a quantidade de GABA, que é o neurotransmissor que tem a função de inibir o sistema nervoso, ajudando no profundo relaxamento.
Erva-cidreira
Muito parecida com a camomila, o chá de erva-cidreira é bastante indicado no tratamento de estresse e quadros de insônia agudos. Essa erva tem o potencial de diminuir a degradação do GABA no cérebro, que auxilia no trabalho desse neurotransmissor no sistema nervoso.
Dúvidas frequentes
Como fazer o chá de camomila para ansiedade?
O chá de camomila é bem simples de ser feito, bastando somente:
1. Colocar água para esquentar em uma panela ou chaleira;
2. Após ferver, apague o fogo e coloque os saquinhos de chá;
3. Abafe com uma tampa por cerca de cinco minutos;
4. Coe e consuma o chá.
Faz mal tomar chá de camomila todos os dias?
É sempre bom lembrar, tudo em excesso faz mal, até mesmo o chá de camomila. Portanto, se for tomar todos os dias, se limite a apenas uma xícara de chá ao dia, para evitar sobrecarregar o organismo.
Quanto tempo leva para o chá de camomila fazer efeito?
O fator tempo varia de pessoa para pessoa, pois cada organismo processa as propriedades do chá de maneira diferente. Mas, em geral, o tempo para o efeito calmante acontecer é de 30 minutos.
Que tipo de chá é bom para baixar pressão alta?
Existem algumas opções de chá para tomar se você tem a pressão alta. Os preferidos e mais usados, os chás de alho, hibisco, erva cidreira e cavalinha.
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